Komunikacja NVC – trening umiejętności dialogu i empatii

Jeśli chcesz:

• lepiej rozumieć siebie i być autentyczną/-ym,
• empatycznie odbierać innych (najbliższych, w tym dzieci, osoby w pracy, w życiu społecznym itd.),
• umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie a w efekcie mieć głębsze i bardziej satysfakcjonujące ralcje – ten trening może być dla Ciebie!

Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:

• bycia partnerem w rozmowach, współpracy, relacjach, a nie biernym odbiorcą lub narzucającym swoją wolę,
• rozwoju swojej mocy i sprawstwa, by brać współodpowiedzialność za siebie, innych, otoczenie,
• działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb, a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
• wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem;
• życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

Podczas treningu poznasz i poćwiczysz:

1. Słuchanie i słyszenie drugiej osoby, a nie głównie siebie.
2. Rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (np. interpretacje, porównania, oceny, przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania.
3. Jasne postrzeganie faktów, wolne od fantazji umysłu lub ocen kulturowych.
4. Nazywanie stanów emocjonalnych.
5. Uświadomienie sobie niemal 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o naszym spokoju, balansie i jakości życia.
6. Formułowanie wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by dzięki temu mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).
7. Uwalnianie się od przywiązania tylko do jednej strategii (która może nie spełniać innych potrzeb własnych lub innych osób).
8. Podejmowanie decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
9. Odmawianie z zachowaniem zaufania w relacji.
10. Przyjmowanie odmowy z empatią bez ignorowania swoich potrzeb.
11. Użycie odpowiedniej siły w celu ochrony.
12. Przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
13. Odbieranie krytyki jako informacji zwrotnej.
14. Bezpieczne i pełne wyrażanie złości, a potem usuwanie jej przyczyn.
15. Zrozumienie dla czyjejś złości, krzyku i udzielanie pomocy.
16. Wysmucanie (odżałowanie) niespełnionych potrzeb, marzeń czy straty.
17. Wyrażenie i praktykę wdzięczności.

Trening ma charakter praktyczny. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, po czym ćwiczona w małych grupach, czasem na forum.

Kiedy?

Edycja Jesień 1 '25:

• 11,12, 25 października,
• 8, 9 listopada.

Edycja Jesień 2 '25:

• 22, 23, 30 listopada,
• 6,7 grudnia.

Są to soboty i niedziele (w sumie 5 dni) w 3 weekendy, godz. 10.00-16.30

Gdzie?

Centrum Jogi – Biała Sowa, ul. Wieniawskiego 30, Wrocław

Koszt?

• Osoby prywatne: 1 900 zł
• Instytucje publiczne i NGOs: 2 100 zł
• Firmy: 2 300 zł

Kontakt i zgłoszenia:

• Agnieszka Pawlik,
• 604 579 421,
• agnie.pawlik@gmail.com